ココナッツオイルプリングは口臭&美容効果が期待できる

気になる口臭の改善にはココナッツオイルが効果的なのをご存知ですか?
海外セレブも愛用しているココナッツオイルですが、コーヒーや料理に使うだけでなく口臭予防にも効果があります。
ここでは、ココナッツオイルを使った口臭予防を紹介していきます。

■ココナッツオイルオイルプリングって何?
オイルプリングは、オイルで口をすすぐ健康法です。
この時、ココナッツオイルを使用することでさらに効果が高まります。
ココナッツオイルには、ラウリン酸と呼ばれる殺菌効果成分が含まれていてオイルプリングにも最適です。
少しとろみがあるので、オイルが雑菌をしっかり絡めとってくれ口の中を清潔にしてくれます。
口をすすぐときに使用する口内洗浄剤なども販売されていますが、刺激の強い商品も多く、強い刺激によって口の中が乾燥してしまうこともあるため口臭の原因になってしまうこともあります。
ココナッツオイルでのオイルプリングは、刺激がないので口の中が乾燥することもなく安心です。

■オイルプリングの方法
オイルプリングは空腹時に行うのがおすすめです。
特に朝起きた時などが口の中に多くの雑菌がいるので効果的です。
他にも食事の前や寝る前などに行うと口の中もすっきりとして気持ちいいです。
オイルプリングの方法としては、コップ一杯の水を飲みその後に大さじ1杯程度のココナッツオイルを口に含み15~20分程度口をすすいでください。
口の中全体にココナッツオイルが行き渡るようにすすぐのが効果的です。
15~20分すすいだらペーパーなどに吐き出しましょう。
洗面台などにそのまま空きだしてしまうと詰まりの原因になってしまうので注意が必要です。
ココナッツオイルを吐き出した後は、水や塩水で口をすすいで終了です。

■美容効果も期待できる
ココナッツオイルプリングは、オイルを口の中全体に行き渡らせる必要があるので、普段使わない表情筋などを使うことになります。
そのため、ほうれい線や表情筋の筋力アップにも効果があり小顔効果も期待できます。

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